Mis on SUP tegelikult?

SUP tähendab suurel, ujuval laual püsti seismist (kuigi võib ka põlvitada või istuda) ja vee peal aeruga edasiliikumist. Sellega saab tegeleda järvedel, jõgedel, veehoidlatel või isegi merel – see on tõeliselt universaalne tegevus.

Kuigi see tundub tänapäevane, on SUP-il pikk ajalugu – selle juured ulatuvad Polüneesiasse, kus esimesed kasutajad kasutasid laudu saarte vahel liikumiseks. Tänapäeval on see harrastusspordiala, mida armastavad nii aktiivse elustiili austajad kui ka need, kes otsivad lihtsat viisi vabas õhus aja veetmiseks.

Kellele on SUP mõeldud? Mitte ainult sportlastele

See on üks olulisemaid küsimusi – ja hea uudis on: SUP on kõigile.

Sa ei pea olema heas vormis, kogenud ega omama julgust ekstreemspordiks. SUP-lauad on disainitud nii, et neid saaksid hõlpsasti kasutada:

• algajad, kes pole varem laual sõitnud,
• lapsed ja noored – täiskasvanu järelevalve all, rahulikel vetel,
• lapsevanemad – sealhulgas need, kes soovivad võtta lapse endaga samale lauale,
• inimesed, kes otsivad liigestele ja selgroole ohutut tegevust,
• eakad, kes soovivad tugevdada süvalihaseid ja parandada tasakaalu.

Miks on SUP hea valik tervisele?

Pealtnäha rahulik laual seismine ja aerutamine on tegelikult terviklik kogu keha treening, mis ei koorma liigeseid.

SUP:

• tugevdab süva- ja stabiliseerivaid lihaseid,
• parandab rühti ja selgroolihaste tööd,
• aktiveerib õlad, selja, kõhu ja jalad,
• toetab tasakaalu ja koordinatsiooni,
• aitab põletada kaloreid – kuni 300–500 kcal tunnis,
• ja mis oluline – alandab stressitaset tänu kontaktile veega ja rütmilisele liikumisele.

Huvitav fakt: Uuringud näitavad, et veekogude läheduses viibimine kasvõi 20 minutit päevas mõjub soodsalt närvisüsteemile ja vaimsele taastumisele.

Kuidas valida laua pikkust? Sellel on tähtsus

Üks sagedasemaid algajate vigu on "varuga" ostmine – pika, kitsa ja sportliku laua valimine. Praktikas tähendab see raskusi tasakaalu hoidmisega ja… motivatsiooni kadumist juba pärast esimesi katsetusi. Seetõttu on laua pikkus väga oluline:

• u. 320 cm – ideaalne algajatele, väga stabiilne, suurepärane õppimiseks ja puhkuseks,
• u. 365 cm – kõige universaalsem, ühendab mugavuse parema libisemise ja manööverdusvõimega,
• u. 380 cm – edasijõudnutele ja neile, kes plaanivad sõita suurematel veekogudel.

Pikkus mõjutab ka lapsega sõitmise mugavust – sel juhul on parem pikem ja laiem laud, mis mahutab rohkem ja on stabiilsem.

Levinumad vead – parem neid vältida

• Laua valimine "üle võimete" – liiga pikk ja liiga kitsas laud ei aita, vaid raskendab õppimist.
• Kasutaja kaaluga mittearvestamine – laua kandevõime on oluline.
• Transpordivõimaluste eiramine – kui sul pole kohta kõva laua hoiustamiseks, vali täispuhutav mudel (iSUP), mis mahub seljakotti.

Aga kuidas on ohutusega?

SUP-i peetakse üheks kõige ohutumaks veetegevuseks, kuid ka siin tasub järgida mõnda reeglit:

• kanna alati päästevesti,
• kasuta leash-i – ohutusnööri, mis kinnitab laua jala külge,
• sõida kalda lähedal ja ainult hea ilmaga,
• võta kaasa vesi, päikesekreem ja müts – päike vee peal soojendab kiiremini, kui tundub.

Kas lapsega võib sõita? Jah – ja see on seda väärt!

Lapsevanemad valivad SUP-lauad üha sagedamini. Laps võib istuda laua keskel – päästevestis, koos kerge veepudeli ja snäkiga. Sina saad aerutada püsti või põlvitades – see sõltub tingimustest ja sinu mugavusest.

Selline ühine reis mitte ainult ei lähenda, vaid harjutab last ka veega ja annab talle turvatunde. Paljud pered meenutavad esimest lapsega sõitu kui üht kõige ilusamat puhkuseelamust.

Mida leiad Thunderi SUP-laua komplektist?

sellBEST-i pakkumisest leiad Thunderi SUP-lauad – ideaalsed algajatele ja peredele. Komplekti ostes saad kaasa:

• ohutusnööri hüppeliigesele (leash)
• süstaistme – veelgi suurema mugavuse tagamiseks
• manomeetriga kahesuunalise pumba – võimaldab lauda kiiremini ja lihtsamalt täis pumbata
• transpordikoti – kõik mahub ühte kotti
• remondikomplekti – väiksemate vigastuste puhuks
• keskmise uime – paremaks stabiilsuseks vees
• kahepoolse reguleeritava alumiiniumist aeru

PRO mudelitest leiad lisaks:

• veekindla telefonikoti – kasulik, kui soovid seda alati kaasas kanda
• veekindla koti – riiete, rätiku või suupistete jaoks
• GoPro kaamerahoidiku – oma veeseikluste jäädvustamiseks

See on komplekt, millega saad sõitma minna kohe pärast lahtipakkimist. Ilma tarvikuid otsimata ja põhiliste elementide eest juurde maksmata.